Treeningplaanid->Motokross
Siit leiad spetsiaalselt motokrossi, enduro ja ringrajasõidu harrastajate ning võistlussoprtlaste ja motokrossi noorte (10-12 aastat ja 13- 16 aastat) tarbeks koostatud treeningplaanid.
Terve aasta on jaotatud erinevateks treeningperioodideks. Klõpsates vastaval treeningperioodil, saad endale alla laadida konkreetse perioodi treeningplaani.
Arvesta kindlasti seda, et siin toodud treeningplaanid on Sulle suunavateks abilisteks ning parima tulemuse saavutamiseks peab iga treeningplaani alati oma vormi algtasemele ja võimetele vastavaks kohandama!
Kui oled aktiivsem harrastaja ja tunned, et harrastajatele mõeldud treeningplaanid jäävad sulle liiga kergeks, siis vaata ka võistlussportlastele mõeldud plaane ning kohanda need endale vastavaks!
Siin toodud võistlussportlaste treeningplaanid on mõeldud just Eesti tasemel võistlevatele motosportlastele. MM`idel võistlevad motosportlased treenivad paraku kordades rohkem!
Treeningute planeerimise puhul on väga oluline, et plaan mitte ainult paberil hea välja näeks, vaid oleks ka teostatav. Mida täpsemalt sa oma treeningplaani läbi mõtled ning kõiki oma teisi kohustusi arvesse võtad, seda suurem on tõenäosus, et sa suudad plaani ka ellu viia.
Mõned küsimused, mida endale enne treeningplaani koostamist/kohandamist esitada ja mida arvestada:
- Kas krossihooaks valmistumine on sinu põhieemärk?
- Mitu korda nädalas sul on aega treenida?
- Aeroobsetest treneingutest vali plaani treeningud, mis sulle meeldivad ka (ei pea minema jooksma, kui see on väga vastumeelne)
- Kas meelsamini treenid õhtul või hommikul?
- Kas sul jääb piisavalt aega taastumiseks?
- Kuidas ajastad oma söömise?
- Kui tunned, et treeningud on muutunud kergeks, siis tuleb treeningplaan üle vaadata ja treeninguid raskemaks muuta/ tõsta nädala treeningute arvu.
Edukat treenimist soovides,
Sinu EMF